站内是指更改网站内部结构，让网站利于蜘蛛爬取，比如网站内容
站外是指发反向链接，给蜘蛛一个爬取你网站的通道！
搜外网告诉你站内站外的区别如下：
1、站内：内容建设：有质有量取信用户
伪原创流行的本质，还是心态和价值观问题。网站建设内容为王，几乎每一个做网站制作和网站优化的都将之奉为圭臬。因为内容实在重要，没有内容无论如何也无法取胜网站优化的。搜索引擎一再明确表示，复制拷贝而来的内容不会有效提升权重，搜索引擎更青睐独一无二的原创。而伪原创所不具备的，正是内容的独一无二正是优质。
合理的内容建设应该是平稳的，循序渐进的，或者说内容建设要稳步提升，而不可一蹴而就。但现实的情况是，很多中小企业的网站，却是长时间无人问津。高兴的时候可以一下发布数十篇内容，更多的时候甚至都缺乏了必要的维护。在加上很多内容都是拷贝复制和伪原创而来，这样如何能够提升网站权重呢需要特别指出的是，无论采用什么样的方式更新网站，只有被搜索引擎爬行和收录后才会起到提升权重的效果，所以内容的质量又再一次被提出来。
2、站外：链接建设：真实自然合理递增
无论谷歌还是百度，都曾公开发布过优化指南文档。谈及链接建设的时候，都不约而同的指出，真实的链接是自然多样的。其中所包含的意义每个人的理解也许不同，但是最基本的至少应该有链接的资源、关键词的类别，以及最为重要的时间的合理分布。如果想持久的获得理想的优化效果，笔者的建议是一定要下决心摈弃批量链接工具和heilian。因为那样即使可以一下获得很多链接，但太不真实，链接的不稳定以及超越常规的增长方式，会引擎搜索引擎的高度警惕。
链接建设最为有效的办法，也最为客观真实的做法就是软文。
